2018직장인을 위한 자기돌아보기_마음빼기 명상캠프_5월25~26일(금,토)

2018. 5. 6·공지사항

 

‘직장인을 위한 자기돌아보기_마음빼기 명상캠프’는 이런 분들을 위해 만들었습니다.

 
-15명 이하 소규모 인원이 참가하고 싶으신 조직
-교육담당자로서 캠프를 먼저 경험하고 싶으시 분
-직장인으로서 변화와 성장을 원하시는 개인
-직장인으로서 마음을 다스리는 법을 배우고 싶으신 분
-직장인으로서 진정한 힐링과 휴식이 필요하신 분

 
세계 첨단 기업들이 모이는 실리콘밸리에서 명상은 이미 일반적인 기업문화가 되고 있습니다.
21세기 창조의 아이콘으로 불리우는 스티브 잡스가 매일 명상을 했다는 것은 잘 알려진 이야기죠.
 
첨단 기술은 물론, 수평적이고 창의적인 기업문화로 미국 대학생들이 일하고 싶은 회사 1위로 꼽히는
구글(Google)의 사내 명상 프로그램은, 명상이 직장인의 역량개발과 조직문화에 미치는 긍정적 효과를
보여주는 대표적 사례입니다.
 
 
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(사진 위: 명상전문가의 강의와 명상실습, 사진 아래: 숲속 명상 체험)
 
 

직장인들에게 명상이 중요한 이유는 무엇일까요?

 
사람은 누구나 다 잘 살고 싶고 성공하고 싶은 마음이 있습니다.
자신이 가진 능력을 최대한으로 발휘하여 스스로도 성취감을 느끼고 세상에 기여하는
보람있는 삶을 살고 싶어 합니다.
 
그러나 그게 말처럼 쉽지가 않습니다. 그 이유가 무엇일까요?
바로 내 속에서, 내가 원하지 않는데도 수없이 일어나는 불필요한 마음들 때문입니다.
이를테면, 실패에 대한 걱정과 두려움, 남들과 나를 비교하는 마음, 업무와 목표 달성에 대한 부담감,
남과 비교하는 마음, 남의 시선을 의식하는 마음… 등등
 
이런 불필요한 마음들이 바로 나의 집중력과 잠재력을 가로막고
내가 원하는 삶을 살지 못하게 방해하는 것들이죠.
그렇다면, 이런 불필요한 마음들을 없앨 수 있는 방법은 없을까요?
 

즐겁게 일하고 가장 큰 성과를 낼 수 있는 방법, 마음빼기 명상

 
마음빼기 명상은 스스로를 돌아보고, 스트레스의 원인이 되는 불필요한 생각과 마음들을
버릴 수 있는 매우 효과적인 방법입니다.
막연하지 않고 체계적인 이론을 바탕으로 한 과학적인 방법이어서 효과 또한 탁월합니다.
 
명상을 통해 불필요한 생각과 마음들을 없앰으로써 더욱 긍정적이고 활력 있는 삶을
살 수 있습니다. 잡념이 사라져 자신의 일에 완전히 몰두할 수 있기 때문에 즐겁게 일하고
가장 큰 성과를 낼 수 있습니다. 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 좋은 영향을 주는 사람이
될 수 있죠.
 
스스로를 돌아보고 마음을 비우면, 삶의 목표를 이룰 수 있는 마음의 힘을 얻을 수 있습니다.
지혜롭고 행복한 삶, 내가 원하는 삶을 살 수 있게 됩니다.
 
현대를 살아가는 직장인에게 명상이 꼭 필요한 이유입니다.
 
 
 
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■ 마음빼기 명상의 확실한 효과 ■

 
– 긴박한 상황에서도 조급하거나 당황하지 않고 침착하게 대응합니다.
– 전체 상황을 객관적으로 판단하고 대처함으로써 실수를 줄입니다.
– 남을 탓하기 보다 자기 마음의 문제임을 인지하고 지혜롭게 대처합니다.
– 자기이해를 통해 다른 사람을 이해하고 수용하는 큰 마음이 됩니다.
– 자기 주장을 무조건 고집하기 보다 고정관념과 편견 없이 주변의 소리에 귀 기울이며
모든 상황에서 지혜롭게 판단하므로 통찰력이 높아집니다.
– 부정적인 마음이 긍정적인 마음으로 변화하기 시작합니다.
 
 
 

■ 프로그램 일정표 ■

 

모듈 세부 내용 시간
1일차
점심식사
오리엔테이션 및 아이스브레이킹 프로그램 안내 및 명상에 대한 이해/ 팀 인사하기 1H
마음알기 마음의 형성 원리와 작용 알기(진짜마음 vs 가짜마음) 1H
숲 힐링 숲 산책과 자연의 소리 듣기
자기돌아보기 명상(나의 마음 돌아보기)
1.5H
그룹활동 명상전문가와 그룹으로 대화 나누기 0.5H
마음빼기 명상1 마음빼기 명상 방법 알기
나의 전체 삶을 돌아보며 원하는 삶을 방해하는 마음 빼기
1H
저녁식사
건강체조 온 몸을 풀어주는 Best Health Dance 0.5H
그룹활동2 갤러리 워크(그림으로 내 마음 돌아보기) 0.5H
마음빼기 명상2 원하는 삶을 방해하는 가짜마음
(잡념,후회, 불안, 걱정, 선입견)버리기
1H
명상 퀴즈 퀴즈를 풀며 하루 정리하기 0.5H
2일차
아침식사
건강체조 온 몸을 풀어주는 몸풀기 건강체조 0.5H
특강 성공적인 직장 생활을 위한 전문가 특강 0.5H
마음빼기 명상3 마음빼기로 생활의 활력과 지혜, 자신감 찾기 1.5H
새로운 시작 원하는 삶으로의 새 출발
배우고 느낀 것 나누기(그룹활동3)
1.5H

 
 
 

■ 참가안내 ■

 
프로그램명: 2018직장인을 위한 “자기돌아보기_마음빼기” 명상캠프
일 시 : 2017. 5. 25(금)오후1시30분~26(토)오후12시30분(1박2일)
참가대상 : 일반 직장인, 기업 및 단체의 교육 담당자, 10명 이하 소규모 캠프 참가를 원하는 기업 및 단체
장 소 : 전인교육센터 논산 교육장 (충남 논산시 상월면)
참 가 비 : 23만 원(지역 명상센터 1개월 멤버십 혜택)
문의 및 참가신청: 전화 041-736-1269 및 홈페이지
 
 

■ 오시는 길 ■

 
1.지도
 
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충남 논산시 메인 교육장

 
 
2.입소 차량 안내
 
개인 승용차 이용
충남 논산시 상월면 상월로 749-23 교육관 1층 (네비는 반드시 주소 입력)
 
대중교통 이용
1)대전역-전인교육센터 간 무료 셔틀 운행
‣ 금요일: 대전역 11:00 – 센터 12:00
‣ 토요일: 센터 13:25 – 대전역 14:30
‣ 승차장소 : 대전역 지하철 3번 출구 방향 충남의원앞
 
2)공주역(KTX)-전인교육센터 간 무료 셔틀 운행
‣ 금요일: 공주역 11:40 – 센터 12:10
‣ 토요일: 센터 13:25 – 공주역 13:55
‣ 승차장소: 공주역 버스승강장 앞

 
 

■ 참고사항 ■

 
‣ 단순히 1박2일 캠프로 끝나는 것이 아니라 실질적인 생활 속에서의 명상 효과를 위해 전국 190여 개의 지역 명상센터에서 1개월간 지속적으로 명상하실 수 있는 개인 멤버십 혜택을 드립니다.
‣ 준비물 : 세면도구와 간편한 복장

 
 
 
 

■ 참가신청 ■

* 모든 항목은 필수입니다.

위 각 항목은 전인교육센터 교육 프로그램 참가자분들에 대한 교육 안내 및 서비스 제공을 위해 수집하는 것입니다. 교육 안내와 교육 후 결과에 대한 보고물과 소식, 기타 명상 프로그램에 대한 정보를 전달하는 데 이용할 수 있으며 그 이외의 용도로는 사용하지 않습니다. 수집된 개인정보는 제3자에게 공개되지 않으며 수집 및 이용목적이 달성되면 파기합니다. 참가자님께서는 이러한 수집, 이용에 동의하지 않을 권리가 있으며, 동의하지 않을 시에는 이후 참가자님에 대한 연락, 정보 제공, 보고물 발송 등이 제한될 수 있습니다.
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