정신건강 전문가와 함께 하는
진짜 자존감 회복 프로젝트

김재환 소장

  • 목포중앙병원 정신과 전문의
  • 마음빼기 명상전문가

안녕하세요. 정신건강 전문의 김재환입니다.
20년 이상 정신과 전문의로서 상담하면서 느낀 것은 ‘마음의 문제가 결국 자존감과 연결되어 있다’는 것입니다. 자존감이 낮을 경우 스트레스 상황을 과도하게 부정적이고 예민하게 받아들이고, 대처능력도 떨어지며, 심해지면 결국 신체와 정신 건강의 이상까지 초래하게 됩니다.

이 캠프를 통해 소개해드릴 마음빼기 명상은 자존감을 해치는 부정적인 마음을 제거함으로써 진짜 자존감을 높일 수 있는 탁월한 명상법입니다. 완전한 참된 본성을 회복하여 인간완성을 이루는 것이야말로 진짜 자존감을 찾아 항상 행복하게 사는 비결입니다.

저를 비롯한 많은 전문가들이 마음빼기 명상을 통해 얻어진 참 행복을
이제 더 많은 사람들과 나누고자 이 캠프를 시작하게 되었습니다.
세상 모든 사람들이 진짜 자존감을 회복하여 더없이 소중한 본래의 존재로 살 수 있기를
오늘도 희망합니다.

감사합니다.

어떻게 하면 진짜 자존감을 회복하고,
스트레스를 컨트롤할 수 있을까요?

나의 참모습이 얼마나 자유롭고 귀한 존재인지 아시나요?
우리의 내면에는 그냥 행복하고, 행복을 창조할 수 있는
진짜 마음이 존재합니다.

우리가 알고 있는 자존감은 대부분
인생 살면서 남과 비교하면서 만들어진 가짜 자존감입니다.
마음빼기 명상을 통해 가짜인 부정적인 나를 버리다 보면
어느덧 내 안에서 고귀한 진짜 마음을 발견하게 됩니다.

진짜 마음의 힘이 커지면 최고의 자존감을 회복합니다.
우리 모두가 고귀한 존재임을 자각할 때
자신과 타인을 진정으로 존중하게 됩니다.

진짜 마음의 힘이란 바로 ‘지혜’입니다.
마음빼기 명상을 통해 진짜 마음을 찾아 지혜로워지면
전체 입장에서 스트레스 상황을 객관적으로 분석하는 통찰력과
최선의 대안을 찾아 대처하는 문제해결능력,
빨리 원래 상태로 돌아오는 회복탄력성이 좋아집니다.

진짜 자존감을 찾다,
참 행복을 함께 하다

마음빼기 힐링캠프

마음빼기 힐링캠프는 진짜 자존감과 참 행복을 찾고 싶은 분들과,
스트레스로 마음이 지치고 힘든 분들을 위한 1박 2일 힐링 프로그램입니다.
정신건강 전문가, 명상 전문가와 함께 자신의 상태를 객관적으로 점검하고,
마음빼기 명상을 통해 부정적 가짜마음들을 비워내면서 나의 참 모습을 찾아갑니다.

  • 통합 스트레스 검사와
    명상을 통한
    나에 대한 객관적 이해

  • 다양한 신체 활동과
    명상을 통한
    몸과 마음의 이완

  • 캠프 후,
    지속적인 자기 성장을 위한
    솔루션 제공

'진짜 나'를 찾아가는 소중한 시간

마음빼기 힐링캠프 프로그램

  • 통합 스트레스 검사

    스트레스 정도와 스트레스에 취약한
    나의 성향을 이해하게 됩니다.

    결과지 샘플 보기 >

  • 풀기 체조 및 이완 요법

    신체 각 부위를 풀어주고,
    몸을 컨트롤하는 방법을
    배우게 됩니다.

  • 마음알기

    마음이 형성되는 원리와
    현재 내 삶에 미치는 작용에 대해 쉽고 정확하게 알게 됩니다.

  • 마음빼기

    마음빼기 집중 훈련,
    실제로 마음이 비워짐을 확인할 수 있습니다.

  • 전문가와 마음 나누기

    명상&정신건강전문가와의 상담을 통해,
    나의 상태를 객관적으로 점검받으며,
    왜곡된 생각습관과 행동습관을 찾을 수 있습니다.

마음빼기 힐링캠프에서
진짜 자존감을 만나다

  • 몸 컨트롤 하기

    느낌빼기 이완요법, 풀기체조로
    몸을 이완하는 방법을 배웁니다.

  • 마음 컨트롤 하기

    빼기 방법을 통해 마음을 비워
    스트레스를 컨트롤 합니다

  • 생각습관, 행동습관 알기

    습관적으로 반복되는 생각과 행동패턴을 파악해
    긍정적이고 밝은 나로 바뀝니다.

  • 진짜 자존감 찾기

    진짜 나를 깨달아 스스로 귀함을 알고
    자신과 상대 모두를 존중하게 됩니다

  • 정신건강 전문가와 함께 하기

    정신과 전문의 등 정신건강 전문가들과
    명상전문가들이 부정적인 마음을 버릴 수 있도록 돕습니다.

  • 진짜 자존감 찾기

    1박2일 캠프 후
    지속적으로 나의 자존감을 향상시킬 수 있는
    솔루션지를 제공해 드립니다.

프로그램 일정

'마음빼기 힐링캠프'
2020 상반기 일정 (토13:30~일15:30) 전체 일정보기

  • 6월6일 ~ 6월7일
점심식사
사전 프로그램등록, 사전 진단지 작성0.5H
OT프로그램의 목적, 과정, 마음자세
이완 요법 배우기
1H
강의1마음의 원리와 작용0.5H
그룹활동우리 그룹 인사하기
마음빼기 방법 이해하기
1H
저녁식사
건강체조베스트 헬스 댄스 함께 하기0.5H
강의2핵심 기억이란? 치유 원리 이해하기0.5H
실습1
핵심 기억 버리기 / 이완
명상 전문가와 마음 나누기
2H
강의3하루 마무리0.5H
아침식사
실습2마음빼기 명상 / 이완1H
그룹활동2칭찬하기0.5H
강의4우주마음으로 사는 삶0.5H
실습3마음빼기 명상 / 이완1H
점심식사
그룹활동3개인별 솔루션 제공, 비전 제시0.5H
강의5새로운 시작을 위한 준비 및 다짐1.5H

개인과 조직의 행복한 변화, 지금 경험해보세요!

전인교육센터는 최근 5년간 35,000명 이상의 분들이 선택해주신 국내 독보적인 명상교육 전문기관입니다.
학문적 효과 검증을 거친 과학적이고 전문적인 명상교육 프로그램으로 여러분의 행복한 변화를 함께 하겠습니다
아래 정보를 기재해주시면 교육 담당자가 연락을 드립니다.

  • 참가비: 30만 원, 참가비는 '입금자명캠프명'(예-홍길동힐링)의 형태로 입금 부탁드립니다.
  • 입금계좌: 농협301-0153-1729-81 (주)전인교육
  • 신청하신 분께는 교통편 및 참가 준비사항을 문자로 안내해 드립니다.
  • 이메일 주소를 적어주시면, 캠프 참가에 필요한 사전 설문지와 동의서를 보내드립니다. 문서 작성 후, 출력하셔서 현장 접수 시에 제출해주셔요.
  • 참가권을 소지하신 분은 '참여동기'란에 내용과 함께 참가권 뒷면의 일련번호를 적어주시기 바랍니다.
  • 숙소는 2인1실이며, 명상센터 규정상 가족인 경우도 남여 구분하여 배정됩니다.
  • 70세 이상 참가자/정신 혹은 신체 질환으로 약을 복용중인 분은 캠프팀에 사전 문의 바랍니다.
  • * 모객 저조 시 일정이 취소될 수 있는 점 참고 부탁 드립니다.

* 모든 항목은 필수입니다.

참가날짜

제 1조. 총칙

  1. 개인정보란 생존하는 개인에 관한 정보로서 당해 정보에 포함되어 있는 성명, 생년월일, 이메일 등에 의하여 당해 개인을 식별할 수 있는 정보(당해 정보만으로는 특정 개인을 식별할 수 없더라도 다른 정보와 용이하게 결합하여 식별할 수 있는 것을 포함합니다)를 말합니다.
  2. (주)전인교육센터는 귀하의 개인정보 보호를 매우 중요시하며, ‘정보통신망 이용 촉진 및 정보 보호에 관한 법률’ 상의 개인정보 보호규정 및 정보통신부가 제정한 ‘개인정보 보호 지침’을 준수하고 있습니다.
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  3. 귀하의 동의를 받아 보유하고 있는 거래정보 등을 귀하께서 열람을 요구하는 경우 마음수련은 지체 없이 열람, 확인할 수 있도록 조치합니다.

제 6조. 개인정보 보호 문의처 및 담당자

개인정보 보호 책임자는 개인정보를 보호하고 유출을 방지하는 책임자로서, 안심하고 마음수련을 이용할 수 있도록 도와드립니다.

  • 개인정보 관리 및 책임자
  • 이 름 : 목경수
  • 소속 / 직위 : 주식회사 전인교육 / 부원장
  • E - M A I L : ksmok4030@meditationhrd.com
  • 전 화 번 호 : 010-7681-5711

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제 7조. 고지의 의무

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  • 공고일자 : 2019년 7월 1일
  • 시행일자 : 2019년 7월 1일
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