사회복지종사자를 위한
희망나눔 힐링캠프

스트레스 관리 & 힐링 과정

즐기면서도 감동이 있는 힐링 교육이 있을까요?
전인교육센터는 다양한 교육 경험을 바탕으로 직장인, 감정노동종사자, 공무원, 소방관, 운동선수 등
다양한 직종에 맞는 맞춤형 힐링 프로그램을 제공하고 있습니다.

지역과 성향, 연령, 성별에 따라서 원하는 것을 파악하고,
최적의 프로그램을 개발하여 진정한 힐링을 경험할 수 있게 합니다.
교육 기간 동안의 힐링은 물론, 일상에서 스스로를 힐링하는 법을 배워
지속적으로 스트레스를 관리하고 행복감을 증진시킬 수 있는 프로그램입니다.

“근본적인 마음의 스트레스를 해소할 수 있는
방법을 알려줘서 좋았어요.”

처음에는 익숙치 않았는데 하면 할 수록 나 자신을 생각해보는 시간,
이게 오히려 쉼이구나. 휴식이구나… 그러면서 많이 힐링이 된 것 같아요.
나의 근본적인 마음의 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 알려줘서 좋았어요.

몸도 이완시키고, 마음도 이완시키고 진짜 오랫동안 묵은 피로가 다 사라진 기분이었어요.
그래서 밤에 잠이 잘 안 오더라고요. 피로가 다 풀려서.

체험이 많아서 좋았던 것 같아요. 사람들과 섞여서 같이 하는 것 자체가 힐링이었어요.

스트레스 해소& 힐링 프로그램 참가자 체험담 중에서

  • 감정노동 스트레스 관리 프로그램

    민원응대 공무원, 고객센터 및 콜센터 근무자 등 감정노동업무를 하시는 분들을 위한 특별 프로그램입니다. 스트레스와 피로는 낮추고 행복감은 높일 수 있는 명상 및 다양한 힐링 프로그램이 준비되어 있습니다.

  • 소방관 스트레스 회복력 프로그램

    현장에서의 트라우마와 인지 하지 못했던 생활 속 스트레스에 대한 회복력을 키울 수 있습니다. 스스로 몸 마음을 이완 할 수 있는 방법을 익혀 현장에서도 침착하게 대응할 수 있도록 돕습니다.

  • 운동선수 멘탈 강화 프로그램

    운동선수 들의 경기 전,후 부담감과 불안 등을 관리 할 수 있도록 멘탈 강화를 돕습니다. 명상을 통한 스트레스 및 컨디션 관리법을 배워 꾸준히 활용할 수 있습니다. 아울러 감독, 코치진 및 선수들이 진정한 소통을 통해 경기력을 향상시키고 하나되는 팀웍을 만들 수 있도록 돕습니다.

마음을 이해하다, 스트레스의 재발견

스트레스 관리 & 힐링 과정

스트레스를 날려버리는 다양한 체험활동과 스트레스의 원인을 이해하고 비워내는
명상프로그램을 결합하였습니다.

마음의 진정한 휴식과 다양한 활동의 즐거움을 모두 경험하는
최고의 힐링 프로그램으로 새롭게 시작할 수 있는 힘을 키워 줍니다.

  • 마음
    알기
    마음이 무엇인지 알고 내 마음이 형성되는 원리를 배웁니다.
  • 자기 마음
    돌아보기
    진정한 변화의 시작, 객관적인 자기모습을 알아가는 것에서 시작됩니다.
  • 마음
    빼기
    과거의 부정적인 마음들을 비워 리셋합니다.
  • 새로운
    시작
    새로운 마음으로 다시 시작할 수 있게됩니다.

진정한 휴식과 힐링,
삶에 활력을 더합니다

  • 감정 조절 능력과 스트레스 관리 능력

    일상에서 쌓이는 스트레스를 스스로 관리할 수 있게 되어, 행복하고 건강한 생활을 만들어 갈 수 있습니다.

  • 몸의 건강과 활력 되찾기

    긴장된 몸을 이완하고 풀어주어, 몸의 피로를 해소하고 신체 각 부분을 건강하게 관리할 수 있는 방법을 배웁니다.

  • 다양한 체험활동

    각 지역별 명소에서 즐기는 유쾌한 야외체험활동 프로그램으로, 즐거움과 활기를 충전합니다.

  • 번아웃·소진 예방하기

    바쁜 일상 속에서 자기도 모르게 소진되는 것을 예방하고 직업적 자신감과 활력을 재충전 합니다.

00공사 온라인 힐링프로그램
사전 ∙ 사후 스트레스 수준 비교



[ 온라인 힐링프로그램 참가 전(회색 실선표시)과 참가 후(연두색 실선 표시)의 스트레스 수준 백분위 비교 그래프 ]
  • 진단시기: 2020년 9월 23일~10월 10일
  • 프로그램: 7시간, 스트레스 관리 및 힐링, 온라인 교육
  • 참가자 특성: 감정노동으로 인한 스트레스, 연령(20~50대), 성별(남,여), 직급(상담원,주임,대리,차장,부장) 구성
  • 참가동기: 업무 스트레스 51%, 힐링&휴식 24%
  • 조사내용: 스트레스 수준, 스트레스 취약성, 생활 스트레스 사건
  • 결과내용: 분석 대상자의 스트레스 수준 및 스트레스 취약성이 전체적으로 감소하여 온라인 힐링프로그램의 효과성 입증

프로그램 일정

시간1일차2일차3일차
8:00~9:00면역력 향상을 위한 아침식사
9:00~11:00지역탐방 체험활동 & 사진찍기 콘테스트선택 힐링
(스트레스 버리기 or 산책)
11:00~12:00사진찍기 콘테스트 시상식 & 새로운 시작
12:00~13:30자연을 담은 점심식사
13:30~14:40오리엔테이션
그룹 마음나누기
몸풀기 힐링체조
15:00~16:00레크레이션숨길열기 이완 호흡
16:20~18:00숲 속의 힐링
(트래킹 or 야외명상)
명상을 통한 스트레스 관리
18:00~19:00행복을 채우는 저녁식사
※ 세부 내용 및 시간은 기업의 요청과 교육의 목적에 따라 컨설팅 해드립니다. 맞춤형 프로그램으로 제공 가능합니다.

구성원의 마음이 달라지면
조직 전체가 달라집니다

스트레스 관리&힐링 프로그램

  • 오리엔테이션

    오리엔테이션

    프로그램의 목적을 이해하고, 마음을 열고 서로 반갑게 인사하는 시간입니다.

  • 레크레이션

    레크레이션

    시간 내 에 미션을 수행하는 팀빌딩 게임으로 소통과 화합으로 팀워크을 높입니다.

  • 숲 속의 힐링 트래킹

    숲 속의 힐링 트래킹

    자연 속을 걸으며 동료들과 마음을 나누고 자유로움을 만끽하는 힐링 시간입니다.

  • 그룹 마음나누기

    그룹 마음나누기

    주제별 마음나누기 후 서로를 인정하고 칭찬함으로써 자신감과 자존감을 높입니다.

  • 스트레스 버리기 명상

    스트레스 버리기 명상

    스트레스의 마음을 마음빼기 명상으로 시원하게 비워냅니다.

  • 몸풀기 힐링 체조

    몸풀기 힐링 체조

    생활 속에서 쉽게 활용할 수 있는 22가지 동작으로 온 몸의 기혈과 림프의 순환을 도와줍니다.

  • 슬기로운 수면생활

    슬기로운 수면생활

    건강한 숙면을 할 수 있는 방법을 배우고, 잘 자는 휴식과 힐링을 체험합니다.

  • 스트레스& 스트레스 진단의 이해(선택)

    스트레스& 스트레스 진단의 이해(선택)

    스트레스에 대해 이해하고 전문적인 진단을 통해 나의 스트레스 취약성을 확인 합니다.

  • 조별 사진찍기 콘테스트(선택)

    조별 사진찍기 콘테스트(선택)

    조별로 재미있는 테마사진을 찍어 공유하고, 시상하는 유쾌한 팀빌딩 프로그램입니다.

  • 지역탐방 체험활동(선택)

    지역탐방 체험활동(선택)

    지역의 명소를 탐방하거나 활동적인 체험을 경험해보는 추억의 시간입니다.

교육 진행 프로세스

모든 교육은 고객의 요구사항과 특성에 따라 컨설팅을 통한 맞춤형 교육으로 제공됩니다.

  • 맞춤형 교육 설계
  • 교육 사전 안내
    &
    사전인터뷰
    (필요시)
  • 교육진행
  • 설문 및 보고서 작성 & 팔로우업

참가자들의 생생한 후기를 만나보세요

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코로나로 인해 대구에 파견된 소방관, 사고현장에서 외상 후 스트레스를 입고 심리적 안정이 필요한 소방관…

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10년이상 장기근속 하신 콜센터 직원들을 대상으로 부정적인 마음을 리셋하고 새로운 마음의 힘을 얻을수 있는…

"명상을 통해 더 나은 내 자신을 만든다는 것, 그래서 나의 가정, 직장, 주변까지 모두 긍정적인 에너지로 넘치게 한다는 것이 참 좋았습니다.”
LX한국국토정보공사 허OO 님 후기
"빼기를 통해 오해하고 미워했던 사람과의 마음을 버리고 한없이 작아져가던 내 모습도 버렸고 지금은 정말 진심으로 웃고 있는 내가 느껴졌다.”
현대제철 양궁단 이OO 님 후기
"나 자신을 돌아보게 되었고, 나와 더불어 함께 하는 모든 사람들을 생각하게 된다. 그 동안 집착처럼 가지고 있던 자존심도 내려놓게 되고 모든 사물들을 바라보는 눈이 아름다워지는 듯하다.”
코웨이㈜ 안OO 님 후기

개인과 조직의 행복한 변화, 지금 경험해보세요!

전인교육센터는 최근 8년간 50,000명 이상의 분들이 선택해주신 국내 독보적인 명상교육 전문기관입니다.
학문적 효과 검증을 거친 과학적이고 전문적인 명상교육 프로그램으로 여러분의 행복한 변화를 함께 하겠습니다
아래 정보를 기재해주시면 교육 담당자가 연락을 드립니다.

* 모든 항목은 필수입니다.

제 1조. 총칙
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② 기타 관계 법령에서 정한 절차에 따른 요청이 있는 경우
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